加圧シャツ

金剛筋シャツは嘘?スポーツトレーナーに専門的な意見を聞いてみた!

通常の加圧インナーに比べ、加圧力が極めて高いため、引き締め効果や筋肉増強効果が高いとされる金剛筋シャツ。着用しているだけで上半身が鍛えられ、男らしいマッチョな体型や姿勢の改善などの効果が期待できるとされています。

着るだけで筋肉が付くことは理想的ですが、どこまで信頼すればよいか分からず、インターネット上では、金剛筋シャツについての良い評価や悪い評価が散乱しています。

では、一体、賛否両論のどちらの声を参考にしたらよいのでしょうか。今回は、ネット上に溢れる感想の一部を拾いつつ、専門家に意見を聞いてみました。

金剛筋シャツの嘘っぽいところ

金剛筋シャツには、スパンデックスと呼ばれる特殊なウレタン素材を全体の20%にも及ぶ範囲に使用し、極めて高い伸縮性を発揮した加圧インナーと言えます。

その高い伸縮性から体に加わる圧力は高く、圧力を反発する作用から筋肉を増強させ、たくましい体つきを目指しています。しかも、インナーとして着用し、普段通りの生活を送っているだけで効果があるとされるので、トレーニングやエクササイズが面倒だったり、忙しい方には最適と言われてきました。

しかし、この「着るだけで」という謳い文句に、心から信じきれない想いを抱いてしまいます

一般的に、体を鍛えたり、たくましい体つきを手に入れるには、それなりに激しい筋トレを一日置きに繰り返すことが理想的とされています。これは決して楽な方法ではなく、人によっては厳しく辛いことを何度も繰り返さなければならないと感じる場合もあります。

多くの方がトレーニングの大変さや面倒さを理解しているからこそ、着用するだけで簡単にトレーニング効果を得られるという部分に引っかかるものを感じるのでしょう。

また、こうした加圧インナーの販売ページは過大に喧伝されることが多いとされます。実際に金剛筋シャツの販売ページにいくと、ボディビルダーのようなマッチョなモデルが所狭しと掲載されています。

「金剛筋シャツを着るだけで、こんな風になります」という先入イメージがあまりにも強いため、実際に着用して効果が表れ始めた時に、期待が外れたと感じてしまっても仕方ないとも言えるでしょう。

実際、世間の人は金剛筋シャツに対して何と言っているのか?

では、実際にインターネット上では、金剛筋シャツに関してどのような声が挙がっているのでしょうか。SNSを参考に一部を見ていきたいと思います。

ツイッターでの悪い評価

 

悪い評価がある一方、「効果があった!」などの良い評価も。

ツイッターでの良い評価

 

金剛筋シャツに対するコメントについて

このように、ツイッターでは、賛否両論の様々な意見が錯綜していました。

印象的だったのが、「効果がある」という良い意見の方も、魅力的な見た目の肉体改造ではなく、姿勢が良くなったり、痩身効果があったりという2次的な効果を取り上げる方が多いということ。

では、この結果を踏まえて、「金剛筋シャツ=ムキムキにならない」という結論を出してしまってよいのでしょうか。

人間は、3ヶ月をベースに筋肉を徐々に入れ替えようとする性質を持ちます。この筋肉の移行期こそ筋肉が増強していく期間でもあり、短期間の筋トレで効果が出ないのはこのためです。

悪い評価を見ていると、1週間や10日間など比較的短期間の着用効果を取り上げている方が非常に多い印象でした。これだけの着用時間では、圧力が筋肉に効果的に作用するには不足していると言ってもよく、短絡的に金剛筋シャツが効かないという結論を出すには早計と考えられます。

ただ、良い評価を見ていると、短期間でも効果が上がるものに「痩身効果」や「代謝の活性化」が挙げられます。金剛筋シャツに使用される素材は通気性に乏しい分、汗をたくさんかくことで代謝機能が高まる効果が期待できるのでしょう。

さすがに着用するだけでマッチョな体になることは難しいのかもしれません。しかし、ツイッターでも金剛筋シャツを着用しながら、軽い筋トレを行っている方も多く、トレーニングやエクササイズのサポート的な役割を果たし得るのは間違いありません。

金剛筋シャツを着用してトレーニングを行うと、常に筋肉に圧力をかけた状態で運動を行えるため、より少ない運動量で、効果的な体作りができると考えられます。これは、トレーニングによる疲労感が軽減される効果もあり、肉体増強の一助にもなるでしょう。

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金剛筋シャツの嘘っぽいところをスポーツトレーナーに、その真偽を聞いてみた!

では専門家は、金剛筋シャツについてどのような評価をしているのか、聞いてみました。

インタビュアー

インタビュアー
金剛筋シャツで、ムキムキになることは可能なのでしょうか?
スポーツトレーナー

スポーツトレーナー
ん~。金剛シャツを着るだけでボディビルダー並のムキムキになるのは難しいです。重量を使用したトレーニングが必要となりますが、金剛シャツを着てトレーニングを行うことで効率よく筋肉を発達させることが可能と考えられます。
インタビュアー

インタビュアー
短期間では、金剛筋シャツの効果が得られなくても、長期間なら得られるのでしょうか?
スポーツトレーナー

スポーツトレーナー
はい。長期的な着用で筋トレ効果は十分期待ができます。しかし、身体を鍛えるための最低条件として「日常生活よりも筋肉に負荷を与える」ことが必要になります。細身の体型により圧が感じられなかったり、長時間の着用によるシャツの伸びで圧を感じられない場合は筋トレ効果が出辛い可能性も考えられます。常に負荷を与え続けることで効果を十分に発揮できるようになるでしょう。
インタビュアー

インタビュアー
専門家の見解では、金剛筋シャツにはどのような効果が期待できるとお考えですか?
スポーツトレーナー

スポーツトレーナー
そうですね~。まず普段から意識し辛い体幹の筋肉が使われるようになり、筋トレ効果姿勢改善効果が期待出来ると考えられます。また長時間の着用により基礎代謝が上がることが考えられますので、太りにくい身体を作ることが可能になります。ボディメイクだけでなく日常生活で体幹を鍛えられることは、腰痛や肩こりの改善だけでなく将来的な寝たきり予防のための筋トレにも役立つかもしれません。
インタビュアー

インタビュアー
金剛筋シャツはトレーニングやエクササイズのサポート的な役割としてであれば、どのような効果を期待できるのでしょうか?
スポーツトレーナー

スポーツトレーナー
そうですね~。体幹部分の筋肉を意識しやすくなるため、正しいフォームでトレーニング行えるようになります。これはトレーニングの効率を上げるだけでなく、怪我の予防にも繋がるためアスリートにもオススメ出来ます。また血流の促進がされるため、血管内にある痛みの物質を血流で散らす効果も期待できます。金剛シャツを着てエクササイズをすることで、主に体作り・怪我予防・痛みの緩和が可能になると考えられます。

※インタビュアーのアイコンはイメージ画像です。

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